Как сберечь сердце во время жары!

Уважаемые пациенты!

За окном установилась жаркая погода. Она не может не радовать, но есть четкие инструкции, которые должен выполнять каждый пациент с сердечно сосудистыми заболеваниями, чтобы не попасть в больницу вместо дачного отдыха.
Итак, как действует жара на организм?

Прежде всего, подъем температуры окружающей среды вызывает рефлекторное расширение сосудов кожи. Организм это делает, чтобы избежать перегревания. В этом случае нагрузка на сердечную мышцу возрастает. Может возникать тахикардия. У пациентов с ишемической болезнью сердца такое увеличение ЧСС может вызвать приступ стенокардии.

При повышенном потоотделении имеет место потеря жидкости вместе с важными для сердца электролитами — калий и магний. Если баланс этих электролитов меняется, то это неминуемо приводит к нарушению ритма сердца. Вплоть до жизнеугрожающих аритмий.

Многие из нас, находясь на природе, испытывают соблазн — искупаться в холодной воде. Резкий перепад температуры окружающей среды может вызвать рефлекторный спазм сосудов и привести к нарушению ритма сердца и инфаркту.

Нахождение в городе, в воздухе которого много вредных примесей и углекислого газа, приводит к гипоксии у пациентов с сердечно сосудистой патологией.

Что же делать «сердечникам»?

1. Постоянно принимать рекомендуемую терапию. Отказ от приема препаратов может спровоцировать учащение приступов стенокардии или гипертонический криз.
2. Если есть возможность — уехать из города на природу.
3. Если пациент находится в городе — регулярно проветривать помещение, пользоваться кондиционером или вентилятором.
4. Потребление жидкости не менее 2-х литров в сутки. Лучше пить чистую воду. Сладкие и напитки с газами лучше не использовать.
5. Обязателен прием препаратов калия и магния при выраженном потоотделении.
6. Не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности с 12.00-14.00. Хорошие часы для прогулок это раннее утро до 10.00 и вечер после 18.00, когда солнечная активность минимальная.
7. Носить головной убор на улице. Немаловажно носить именно светлую одежду, темная и черная одежда способствуют перегреванию.
8. Избегать резкого перепада температуры.
9. Не работать долго в наклоне.
10. При интенсивном болевом синдроме за грудиной, признаках ухудшения состояния — прекратить работу, уйти в тень, вызвать скорую помощь. Категорически запрещается терпеть боль, «пройти сквозь боль». Именно так можно получить инфаркт миокарда.
11. Принимать алкоголь категорически запрещено не только пациентам с заболеваниями сердца, но и всем остальным.
12. Прием жирной пищи и большого объема за один раз  увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Предпочтение следует отдавать легкой  не жирной пище.
13. Не следует увеличивать нагрузку на дачном участке. Многие пациенты всю зиму и весну проводят дома, и уровень их физической нагрузки крайне невысок. Открытие дачного сезона является стрессом, который может привести к инфаркту или инсульту.

Дачные работы и прогулки на свежем воздухе очень полезны и приятны, если соблюдать эти простые правила поведения и приема лекарственных препаратов. Нахождение на свежем воздухе, вдали от города, аэробные нагрузки на организм способствуют тренировке сердечной мышцы. Будьте здоровы!